深夜，当世界陷入沉睡，有些人却在与双腿的 “躁动” 苦苦对抗。那种双腿内部难以名状的酸麻、刺痛、蠕动感，仿佛有无数蚂蚁在啃噬，只有不停地活动双腿，如屈伸、抖动、踱步，才能获得片刻缓解。 这，就是不宁腿综合征。
今天，就让我们一起深入了解这个令人困扰的病症，探寻 “拯救双腿” 的办法。
一、不宁腿综合征的 “真面目”
不宁腿综合征（Restless Legs Syndrome，RLS），也被称为不安腿综合征，是一种常见的神经系统感觉运动障碍性疾病。它的典型症状主要体现在以下几个方面：
· 异常感觉：患者在下肢（多为双侧）会出现难以描述的不适感，如酸痒、灼烧、麻木、疼痛或蠕动感等，这种感觉通常在休息时出现，如久坐、久卧时发作或加重。
· 运动冲动：为了缓解这些不适，患者会产生强烈的活动双腿的冲动，表现为不自觉地抖腿、来回走动，或不断屈伸下肢，运动后症状可部分或完全缓解，但停止运动后症状又会再次出现。
展开剩余77%· 夜间加重：症状在夜间尤为明显，常常会严重干扰睡眠，导致入睡困难、睡眠中频繁觉醒，进而引起白天嗜睡、疲劳、注意力不集中等问题，严重影响患者的生活质量和工作效率。
二、谁在 “捣鬼”：不宁腿综合征的成因
不宁腿综合征的发病原因较为复杂，目前认为与以下因素有关：
· 遗传因素：研究表明，约 40% - 60% 的患者有家族遗传史。如果家族中有不宁腿综合征患者，其亲属发病的风险相对较高。某些特定的基因突变可能会影响神经系统中与感觉和运动相关的信号传导，从而引发病症。
· 缺铁：铁元素在大脑多巴胺系统中起着重要作用，而多巴胺是调节运动和感觉的关键神经递质。当体内铁储备不足，尤其是脑内铁缺乏时，会影响多巴胺的合成和功能，进而诱发不宁腿综合征。孕妇、素食者、长期慢性失血的人群更容易因缺铁而出现该病症。
· 疾病影响：一些疾病也可能与不宁腿综合征相关，如肾脏疾病（尤其是尿毒症患者）、糖尿病、帕金森病、类风湿关节炎等。这些疾病会通过影响神经系统功能、代谢紊乱或引起身体的慢性炎症反应，增加不宁腿综合征的发病风险 。
· 药物因素：某些药物可能会诱发或加重不宁腿综合征症状，如抗精神病药物、止吐药等。这些药物会影响神经递质的平衡，干扰神经系统正常功能，从而引发腿部不适。
三、不容忽视的危害
长期受不宁腿综合征困扰，会对患者的身心健康造成多方面的不良影响：
· 睡眠障碍：频繁的腿部不适导致睡眠质量严重下降，长期睡眠不足会引发一系列身体和心理问题，如免疫力降低，更容易感冒、感染疾病；还会增加心血管疾病的发病风险，如高血压、心脏病等。
· 心理问题：睡眠障碍和身体不适会使患者产生焦虑、抑郁等负面情绪，严重影响心理健康，降低生活满意度和幸福感。长期处于不良情绪状态下，还可能进一步加重不宁腿综合征的症状，形成恶性循环。
· 生活和工作受影响：白天的疲劳、嗜睡和注意力不集中，会降低工作效率，影响学习和工作表现，甚至可能导致工作失误或发生意外。患者在社交活动中也可能因腿部不适而感到尴尬和困扰，影响人际关系。
四、科学诊断与治疗
如果怀疑自己患有不宁腿综合征，应及时前往医院睡眠医学科就诊。医生通常会通过详细询问病史、症状表现、家族史，以及进行身体检查、血液检查（检测铁蛋白等指标判断是否缺铁）、睡眠监测等，综合判断是否患病，并排除其他可能引起类似症状的疾病。
目前，不宁腿综合征的治疗方法主要包括以下几种：
· 生活方式调整：对于症状较轻的患者，改变生活方式可能有助于缓解症状。如保持规律的作息时间，避免久坐或久卧；适度运动，如散步、瑜伽等，但避免在睡前剧烈运动；戒烟限酒；减少咖啡因和酒精的摄入，因为这些物质可能会刺激神经系统，加重症状。
· 药物治疗：对于症状较为严重、影响生活质量的患者，药物治疗是主要手段。药物治疗需在医生的指导下进行，根据患者的具体情况选择合适的药物和剂量，并注意观察药物的不良反应。
· 其他治疗：此外，一些物理治疗方法，如按摩、热敷、针灸等，也可能对缓解症状有一定帮助。这些治疗可以促进腿部血液循环，放松肌肉，减轻不适感。
不宁腿综合征虽然会给患者带来诸多痛苦，但通过科学的诊断和规范的治疗，大部分患者的症状可以得到有效控制。如果你或身边的人正遭受 “无处安放的双腿” 的折磨，不要犹豫，及时就医，让专业的医生为你制定合适的治疗方案，重获安稳睡眠和轻松生活。
供稿｜睡眠医学科 高莹卉
编辑｜业务拓展部 谢钰（实习）
责编｜业务拓展部 张曦
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